Dooyoga https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Home บทความ ปวดหลังไม่หายสักที? รู้จัก “พโซแอส (Psoas)” กล้ามเนื้อลึกที่อาจเป็นต้นเหตุ พร้อม 7 ท่าโยคะแก้ตึง ทำความรู้จัก Yoga Nidra ทางลัดกู้ร่างฉบับคนขี้เกียจ Hot Yoga ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมยังไงบ้าง ถ้าเอามาใส่ในชีวิตประจำวัน อาหารที่ควรกิน และควรเลี่ยงก่อนเล่นโยคะ ตัวช่วยคุณแม่! รวมวิธีใช้ “ลูกบอลโยคะ” ลดปวดหลัง ปรับท่านั่ง ให้ช่วงตั้งครรภ์สบายกว่าที่เคย อันตรายที่ซ่อนอยู่ของ “โยคะ” และวิธีเล่นให้ปลอดภัย ทำไม “อุปกรณ์โยคะส่วนตัว” ถึงสำคัญกับการฝึกของคุณ นั่งทำงานนานจนปวดหลัง? ลอง 7 ท่า Yin Yoga คลายสะโพกตึง ช่วยให้หลังโล่งแบบเห็นผล ปวดหลังเรื้อรัง แก้ได้ด้วย Yoga Wheel! เปิดอก คลายไหล่ ปรับบุคลิกใหม่ให้เป๊ะกว่าเดิม มากกว่าการยืดเหยียดคือการเยียวยา: รู้จัก Somatic Yoga ศาสตร์แห่งการใช้ ‘ร่างกาย’ ปลดล็อกแผลในใจ 8 ท่าโยคะช่วยลดแก๊ส แน่นท้อง ท้องอืด โยคะช่วยความดันโลหิตยังไง ถ้าฝึกเป็นประจำ? 7 ท่าโยคะที่จะช่วยเพิ่มความหวานให้ชีวิตคู่—ทั้งบนเสื่อโยคะและนอกเสื่อ จะค้นหา “อิคิไก” ของตัวเองด้วยโยคะได้อย่างไร? วิธีทำให้ตัวเองฝึกโยคะได้อย่างสม่ำเสมอ โยคะแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ? โยคะช่วยเรื่องภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร? 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เสื่อโยคะของคุณใช้งานได้นานขึ้น วิธีทำท่า Downward Facing Dog ให้ถูกและได้ผล 5 ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น: ดูแลลำไส้ให้แข็งแรงแบบธรรมชาติ โยคะยืน 10 นาที ช่วยบรรเทาอาการรองช้ำ (Plantar Fasciitis) ทำไมเวลาเล่นโยคะเราถึงต้องหายใจทางจมูก? วิธีสร้างนิสัยฝึกโยคะให้สม่ำเสมอ (แม้ไม่มีเวลา หรือร่างกายยังไม่ยืดหยุ่น) 9 ท่าโยคะ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ เล่นโยคะได้ไหม ถ้าร่างกายไม่ยืดหยุ่นเลย? 5 ความเข้าใจผิดใหญ่ ๆ ที่มือใหม่มักพลาดเวลาเริ่มเล่นโยคะ ประโยชน์ของเสื่อโยคะคุณภาพดี ควรทำความสะอาดเสื่อโยคะยังไง และบ่อยแค่ไหน? อัปเลเวลโยคะของคุณด้วย Resistance Band ที่ทั้งท้าทายและได้ผลจริง วงล้อโยคะเพื่อคอและหัวไหล่ 13 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโยคะ ที่คุณควรเลิกเชื่อได้แล้ว นักฟุตบอลกับโยคะ: ต่ออาชีพได้อีก 5 ปี พร้อมสร้าง “ความสงบจากข้างใน” โยคะเพื่อบรรเทาไมเกรนและอาการปวดศีรษะ แต่งตัวยังไงดี (และอะไรที่ไม่ควรใส่) เวลาไปเล่นแอเรียลโยคะ 5 เหตุผลดี ๆ ที่ควรเปลี่ยนเก้าอี้ออฟฟิศ มาใช้ลูกบอลออกกำลังกายแทน สองพี่น้องผิวสี พลิกวงการฟิตเนส ออกแบบเสื่อโยคะที่ “ทุกคนเห็นตัวเองได้” 10 เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับโยคะ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน 7 เหตุผลที่ผู้ชายควรลองเล่นโยคะสักครั้ง วิธีใช้ผ้าเช็ดโยคะให้ได้ประโยชน์ที่สุดในคลาสถัดไปของคุณ 8 เหตุผลที่คุณควร “วาดรูป” ลงบนเสื่อโยคะของตัวเอง หลับง่ายขึ้น แค่ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ บนเตียงก่อนนอน 7 เทรนด์โยคะใหม่ ๆ ที่กำลังมาแรงทั่วโลก โยคะไม่ได้มีดีแค่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายเท่านั้น แต่มันอาจช่วยดูแล “สมอง” ของเราได้ด้วย โยคะวีลช่วยแก้ปวดหลังได้จริงไหม? 5 ท่าโยคะ ช่วยคุณแม่มือใหม่ฟื้นฟูร่างกายและเรียกความแข็งแรงกลับมา โยคะสำหรับเด็ก: คู่มือเข้าใจง่ายสำหรับคุณพ่อคุณแม่ โยคะก่อนนอน: วิธีผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ทุกเรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับบล็อกโยคะ (Yoga Blocks)