E-mail:
Password:
[ สมัครสมาชิกใหม่ ]

Gallery รวมภาพ
เสื่อโยคะยางพารา หนืบ แน่น ทนทาน 6mm x 61cm x180cm
เปลผ้าแฮมมอร์ก โยคะฟลาย จากอเมริกา ครบเซต (Hammock
วีลโยคะ (Yoga Wheel) วงล้อโยคะ
ผ้าโยคะ ผ้ารองโยคะ ขนาดพกพา (Skidless Yoga Towel)
ฟิตบอล(ผิวทราย หนามาก)รับน้ำหนัก150 kg ฟรีที่สูบลม
ถุงใส่เสื่อโยคะ หรือกระเป๋าใส่เสื่อโยคะ
สติ๊กเกอร์ไลน์ ดูโยคะ (DooYoga Line Sticker)
เข็มขัดโยคะ เชือกโยคะ อย่างหนา แข็งแรง ทนทาน
บล็อกโยคะ (Box yoga)


Newsletter
รับข่าวสารเกี่ยวกับสินค้าใหม่ๆ
โปรดใส่อีเมล์ของท่าน


Online: 3 user
..
หน้าแรก : ตั้งคำถามใหม่ : ค้นหา « »

หายใจเข้าลึกๆ ท้องป่อง หายใจออกยาวๆ ท้องลีบ
หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ จินตนาการว่า เราสามารถเห็นสีของลมหายใจได้ พยายามกำหนดลมหายใจออกค่อยๆ ทอดเป็นสะพานเส้นตรง ยาวออกไปเรื่อย พร้อมกับการผ่อนลมหายใจที่เท่าๆ กัน ไม่เบา หรือแรงเกินไป

เรากำหนดแบบนี้จะทำให้มีสติอยู่ที่ลมหายใจ จากนั้นขณะเล่นโยคะจะมีสติกับการเล่น ทำให้ทำท่าได้ดีกว่าเดิม เพราะเกิดความสมดุลของสติ โดยใช้ลมหายใจเป็นเครื่องมือ

ถ้าสามารถกำหนดลมหายใจได้แล้ว ไม่เพียงแต่ในคลาสโยคะเท่านั้น ในทุกๆทวงท่าในชีวิตประจำวัน คุณก็รู้ลมหายใจตัวเอง

และยังมีประโยชน์ในอนาคต ทำให้คุณหายใจลึกขึ้น ร่างกายสามารถนำออกซิเจนเข้าไปได้มากขึ้น เกิดการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น นำมาซึ่งหุ่นที่ดี ร่างกายที่แข็งแรง ใบหน้าผ่องใสคะ

คำถามที่: 00094 Date:02/06/12 08:25 โดย: ออย


ขอเชิญแสดงความคิดเห็น
ข้อความ:*
ชื่อ:* *
* (โปรดใส่รหัสที่ท่านเห็นในกรอบสีแดง)
ip:44.210.77.73