โยคะมีอะไรใหม่ ๆ ให้เรียนรู้ตลอด ทั้งท่าใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคยทำได้ หรือการฝึกสมาธิที่พัฒนาให้ดียิ่งขึ้นได้เสมอ
แต่เราก็เข้าใจดีว่า โยคีบางคนอาจยังหาสไตล์โยคะที่ “ใช่” สำหรับตัวเองไม่เจอ เลยต้องลองผสมหลาย ๆ คลาสเข้าด้วยกันเพื่อให้เหมาะกับตัวเองที่สุด
แม้ว่าเราจะมีคลาสโยคะหลากหลายรูปแบบ แต่ช่วงหลังมานี้ เราสังเกตเห็นว่า มีโยคะแนวใหม่ สนุก ๆ เกิดขึ้นทั่วโลก ซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก เพราะครูโยคะยุคใหม่กำลังปรับโยคะอายุหลายพันปีให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบัน
และยิ่งมีคนเล่นโยคะมากขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งมีคนได้รับประโยชน์จากโยคะมากขึ้นเท่านั้น
ก่อนจะเริ่ม เราอยากย้ำว่า โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันคือประสบการณ์หนึ่ง ที่ช่วยสร้างคนให้มีความสุข สุขภาพดี ใจเย็น และมีเมตตามากขึ้น
1. โยคะสำหรับผู้ชาย (Broga)
อย่าเพิ่งขำไป Broga มีอยู่จริง และมันเจ๋งมาก!
โดยทั่วไปโยคะมักถูกมองว่าเป็นกิจกรรมของผู้หญิง แม้จริง ๆ แล้วรากฐานของโยคะจะมาจากปราชญ์ผู้ชายก็ตาม
Broga หรือโยคะสำหรับผู้ชาย ถูกออกแบบให้เป็นโยคะสายฟิตเนส ผสม HIIT เน้นกล้ามเนื้อหลัก ๆ ที่ผู้ชายอยากพัฒนา
เป็นคลาสที่เข้มข้น แข็งแรง และดูแมน ๆ เพื่อดึงดูดผู้ชายให้หันมาเล่นโยคะมากขึ้น (แต่จริง ๆ ใครก็เล่นได้)
2. โยคะสำหรับนักวิ่ง (Roga)
โยคะสายผสมที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งโดยเฉพาะ
นักวิ่งมักเจอปัญหาเฉพาะตัว ทั้งอาการบาดเจ็บ เจ็บหน้าแข้ง เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ จนเสี่ยงบาดเจ็บ
Roga จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยให้นักวิ่งรับรู้สัญญาณจากร่างกายตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการฝึกสติ
3. SUP Yoga
โยคะบนแพดเดิลบอร์ด ฟังดูก็รู้ว่าสนุก…และท้าทาย!
เหมาะมากสำหรับคนที่เล่นเซิร์ฟหรือพายบอร์ดอยู่แล้ว เพราะต้องใช้การทรงตัวตลอดเวลา
SUP Yoga ช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และการทรงตัว ทำให้ควบคุมร่างกายบนบอร์ดได้มั่นใจยิ่งขึ้น
4. Slackline Yoga
เคยเดินบนเชือกไหม? นี่แหละคือฟีลนั้นเลย
Slackline Yoga เหมาะกับโยคีขั้นแอดวานซ์ เพราะแม้แต่ท่าง่าย ๆ ก็ยากขึ้นทันที
การฝึกจะทำบนผ้าหรือสายแคบ ๆ กว้างแค่ประมาณ 1 นิ้ว
เป้าหมายหลักคือฝึกการควบคุมความเครียด และเชื่อมต่อกับความสงบภายใน ไม่ว่าสถานการณ์รอบตัวจะท้าทายแค่ไหนก็ตาม
5. Aerial Yoga
โยคะกลางอากาศที่ใช้ผ้าโยคะ (Yoga Silk)
แม้จะมีมาสักพักแล้ว แต่ก็ยังใหม่สำหรับหลายคน และกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น
คุณจะทำท่าโยคะแบบเดิม ๆ แต่ลอยอยู่กลางอากาศ
เหมาะกับคนที่อยากได้ความสนุกและท้าทาย แถมช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดได้ดีมาก บอกเลยว่าเหนื่อยจริง!
6. โยคะเพื่อสุขภาพใจ
หลายคนเล่นโยคะเพื่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้ว โยคะช่วยดูแลใจได้อย่างลึกซึ้ง
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียด ทั้งโรคระบาด ภัยธรรมชาติ และปัญหาสังคม
โยคะจึงกลายเป็นทางเลือกที่เข้าถึงง่ายสำหรับการเยียวยาความเครียด ความวิตกกังวล และบาดแผลทางใจ
ผ่านการหายใจ การรู้ตัว และการทำสมาธิ โยคะเพื่อสุขภาพใจเหมาะกับทุกคนบนโลกใบนี้
7. Yoga Capsules
สำหรับคนที่บอกว่า “ไม่มีเวลา”
Yoga Capsules คือการฝึกโยคะสั้น ๆ ครั้งละ 5–15 นาที จะฝึกช่วงไหนของวันก็ได้
แค่ใช้เวลาสั้น ๆ ในการยืดเหยียด ทำสมาธิ และผ่อนคลายระบบประสาท ก็ช่วยเปลี่ยนวันของคุณให้ดีขึ้นได้มาก
