ไม่ว่าคุณจะเป็นสายโยคะตัวยง หรือเพิ่งเริ่มรู้จักท่าดาวน์วอร์ดด็อกกับการหายใจลึก ๆ โยคะมักจะมีเสน่ห์บางอย่างที่ดึงดูดใจคนได้เสมอ
อาจเพราะโยคะไม่ได้มีแค่เรื่องท่าโพสหรือความยืดหยุ่นของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยประวัติศาสตร์ เรื่องราวน่าสนใจ และเกร็ดสนุก ๆ ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน
มาดู 10 เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับโยคะ ที่คุณอาจไม่เคยรู้กันเลยดีกว่า
1. โยคะมีอายุมากกว่า 5,000 ปี
คำว่า “โยคะ” ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในคัมภีร์โบราณที่ชื่อว่า ฤคเวท (Rig Veda) ซึ่งเป็นหนึ่งในคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ 4 เล่มของอินเดียโบราณ เขียนด้วยภาษาสันสกฤต
2. คำว่า ‘โยคะ’ มาจากภาษาสันสกฤต แปลว่า ‘การรวมเป็นหนึ่งเดียว’
ตามคัมภีร์โยคะ การฝึกโยคะคือการเชื่อมโยงจิตสำนึกของตัวเรากับจักรวาล เป็นความสมดุลอย่างสมบูรณ์ระหว่างร่างกาย จิตใจ มนุษย์ และธรรมชาติ
3. เมื่อก่อนโยคะมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น
คล้ายกับบัลเลต์ ในอดีตผู้หญิงยังไม่ได้รับอนุญาตให้ฝึกโยคะ จนกระทั่งปี 1937
แต่ปัจจุบัน งานวิจัยระบุว่ากว่า 72% ของผู้ฝึกโยคะเป็นผู้หญิง และก็เริ่มมีการรณรงค์ให้ผู้ชายกลับมาฝึกโยคะกันมากขึ้นอีกครั้ง
4. โยคะมีท่าพื้นฐานทั้งหมด 84 ท่า (อาสนะ)
แล้วคุณรู้จักกี่ท่ากันบ้าง?
5. โยคะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยชะลอวัยได้
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Behavioural Medicine ชี้ว่า โยคะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบในร่างกายได้
6. ท่าโยคะแบบพาวเวอร์ช่วยเพิ่มความมั่นใจจากภายใน
การถือท่าที่แข็งแรงจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้เรารู้จักตัวเอง ยอมรับตัวเอง และจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
ลองยืนท่า Warrior 2 กางแขนออกให้สุด แล้วรู้สึกถึงพลัง ความมั่นใจ และพื้นที่ที่คุณยืนอยู่อย่างเต็มภาคภูมิ
7. คลาสโยคะที่ยาวที่สุดในโลก ใช้เวลาถึง 56 ชั่วโมง!
สถิตินี้เกิดขึ้นที่ประเทศอินเดีย โดย K.P. Ranchana เมื่อวันที่ 19–21 มิถุนายน ปี 2017
คลาสนี้ยาวถึง 56 ชั่วโมง 57 นาที 21 วินาที และมีผู้เข้าร่วมฝึกตลอดทั้งคลาส 36 คน
8. George Harrison จากวง The Beatles เป็นโยคะสายจริง
เขาใช้เวลาว่างไปกับการทำสมาธิและการพัฒนาจิตวิญญาณ
เห็นได้ชัดจากเพลงดังของเขา My Sweet Lord ที่สะท้อนความศรัทธาและการค้นหาทางจิตใจ
9. ครูโยคะที่อายุมากที่สุดในโลก สอนจนถึงอายุ 101 ปี
Tao Porchon-Lynch คือครูโยคะที่อายุมากที่สุดในโลก และยังคงเต็มไปด้วยพลัง
เธอบอกว่าเคล็ดลับของอายุยืน คือการใช้ชีวิตทุกวันด้วย “ความสุขในการมีชีวิต”
10. โยคะมีมากกว่า 100 สไตล์ทั่วโลก
ที่ Power Yoga Co. มีคลาสหลากหลายสไตล์ให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น Power Yoga, Yin Yoga, Slow Flow, โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด, Chair Yoga, Teens Yoga รวมถึงการฝึกหายใจและสมาธิ
